你是否也有这样的抱怨？

一会烈日灼心，一会闷热窒息，一会大雨倾盆，天气很不安分。

你是否也有这样的烦恼？

全身乏力，胸闷腹满，胃口不佳，各种“不舒服”找上门。

其实，这是因为你体内的湿气在作祟。

夏季是一年中湿气最盛的时期，一方面进入梅雨季节，很多地方阴雨连绵，空气中的湿度变大，湿气容易入体；另一方面，人们无节制的贪凉，使得寒气入侵，脾胃功能下降，加重了体内的湿气。

要想有效除湿，健脾是关键?！痘频勰诰酚性?，诸湿肿满，皆属于脾。这是因为脾主运水化湿，一旦脾受到损害，湿气在体内就很难排出去。

被称为“中华九大仙草”之首的石斛，是夏季健脾除湿的上选。

明朝时期，临床实用本草著作《本草通玄》记载，“石斛甘可悦脾，咸能益肾，故多功于水土二脏?！?/span>

清朝，名医徐大椿编写的《神农本草经百种录》又载，“石斛味甘而实淡，得土味之全，故其功专补脾胃?！?/span>

《神农本草经百种录》 石斛记载

除了医药大家推崇的“专补脾胃”，石斛还能滋阴生津。

在炎热的夏天，拿出煮茶壶，投入一小瓶或者一两克石斛，加水煮起来。静候半小时左右，就能看到汤色变得杏黄明亮，石斛变得油润饱满，高扬的糯香穿过气口扑鼻而来。喝上一口，醇香润和，回甘持久。

最后，记得把煮好的石斛夹出来嚼着吃。当石斛多糖的黏糯甘甜在齿间炸裂的那一刻，你会真正感受到石斛“看似一棵草，嚼似一颗糖”的魅力。

夏季湿气当令，忙碌之余，记得煮上一壶石斛水，安抚脾胃，去除湿气，给自己一份保养，也给家人一份爱“斛”。

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